Мальдивы для спортивных: фитнес-тур на острове Тодду (18+)

Получите от отпуска максимум пользы и удовольствия! Наш тур для тех, кто осознаёт важность спорта, хочет сделать рывок для обретения желаемой формы и готов отдохнуть в новом формате. Ежедневно вы будете заниматься по 3 раза: утром делаем упор на кардио, днём тренируем все группы мышц, вечером прорабатываем гибкость и расслабляемся. Остальное время будет свободным: вы успеете полноценно насладиться прекрасными Мальдивами, загореть, накупаться и подобрать экскурсию по вкусу. Уверяем, вы вернётесь не просто отдохнувшими, а заряженными энергией и мотивацией, с приливом сил и ясностью в планах — эта поездка будет той самой перезагрузкой, после которой хочется двигаться вперёд.

СашаОрганизатор экскурсии

Многодневный тур10 днейДо 15 человек

141 460 ₽за человека

Выбрать дату

Программа по дням

День 1Добро пожаловать на Мальдивы!

Встретим вас у аэропорта и доставим в гостевой дом на острове Тодду. В планах на сегодня: знакомство с тренером, купание в океане, стретчинг на берегу. Вечером обсудим цели и задачи и подготовимся к перезагрузке.

День 2Пробежка/ходьба, тренировка Full Body, стретчинг проблемных зон

Сначала проведём антропометрические замеры, утреннюю пробежку или ходьбу. Днём запланирована функциональная тренировка Full Body — проработка всех основных групп мышц. Вечером — общий стретчинг, направленный на проблемные зоны.

День 3Аквааэробика, тренировка ягодиц и ног, шпагат

Начнём утро с аквааэробики. Днём проведём тренировку на упругие ягодицы и стройные ноги, вечером — занятие для шпагата.

День 4Пробежка/ходьба, тренировка Upper Body, занятие на осанку, дыхательные упражнения

Утром — пробежка или ходьба. Днём состоится тренировка Upper Body — комплексная проработка мышц выше пояса. Вечером проведём занятие на раскрытие грудного отдела и выравнивание осанки, а также дыхательные упражнения на расслабление.

День 5Пробежка/ходьба, круговая тренировка, общий стретчинг

В планах на сегодня: утром — пробежка или ходьба, днём — круговая функциональная тренировка, вечером — общий стретчинг.

День 6Пробежка/ходьба, тренировка Upper Body, шпагат

По сложившейся традиции начнём день с пробежки или ходьбы. Днём повторим тренировку Upper Body, а вечером снова попрактикуем шпагат.

День 7Аквааэробика, тренировка спины, общий стретчинг

Это утро начнётся в океане — займёмся аквааэробикой. Также сегодня потренируем спину и проведём общий динамический стретчинг на берегу.

День 8Пробежка/ходьба, табата, занятие на спину

Утром побегаем или пройдёмся. Днём соберёмся на тренировку табата — высокоинтенсивный интервальный тренинг для достижения максимального эффекта за минимальное время. Вечером поработаем над гибкостью спины.

День 9Интервальный бег, тренировка на всё тело, стретчинг

Проведём итоговые замеры и интервальный бег. Далее — функциональная тренировка на всё тело и стретчинг на берегу океана.

День 10Возвращение по домам

Доставим вас к аэропорту и попрощаемся.

Организационные детали

Наш менеджер сопроводит вас на этапе оформления договора и покупки тура: предоставит необходимую информацию и подробно ответит на вопросы. За 4–5 дней до начала поездки создаётся общий чат для участников, где публикуется важная информация по туру. В этом чате участники также могут общаться между собой и остаются на связи на протяжении всего путешествия. С собой рекомендуем брать $600-700 наличными, этого хватает на питание/экскурсии/сувениры.

Что включено

Проживание Завтраки + рекомендации по питанию Трансферы от/до аэропорта Сопровождение тренером 3 тренировки ежедневно + лекции Киносеансы у океана Страховка