Перезагрузка на Тодду: женский ретрит-тур с телесными и духовными практиками

Трансфер с острова Мале (из аэропорта) до острова Тодду. После размещения в отеле — время для отдыха и адаптации. Далее запланирована церемония открытия ретрита: знакомство участников и формулирование личных намерений на предстоящие дни. После ужина пройдёт чайная церемония, основанная на традициях Китая и Тайваня. Тихий вечер, наполненный ароматами чая, поможет погрузиться в состояние гармонии и внутреннего спокойствия.

Утро начнётся с хатха-йоги и дыхательной практики, направленных на пробуждение тела. Позавтракав, проведём личностный анализ «Колесо баланса», который помогает оценить текущие жизненные сферы и определить направления для развития. Во второй половине дня предусмотрена экскурсия по острову Тодду на багги. Маршрут включает прогулку среди тропических садов с арбузами, папайей и бананами, знакомство с образом жизни местных и отдых на пляже с белым песком и бирюзовыми лагунами. Затем состоится снорклинг с черепахами на местном рифе. После лекции «Всё о йоге» (8 ступеней, классификация и основы медитации) будет свободное время на пляже. Вечером запланирована медитация на соединение с энергией космоса и земли и инь-йога на закате. Поужинав, вы сможете прогуляться по острову и приобрести сувениры.

День начнётся с практик кундалини-йоги и виньясы, направленных на пробуждение энергии и укрепление тела. После завтрака сделаем записи в дневнике благодарности, способствующем осознанию позитивных событий и состояний. Далее пройдёт лекция о чакрах, энергии и дисциплине, после которой участники смогут отдохнуть на пляже. Во второй половине дня — мастер-класс по созданию мандалы в точечной технике, способствующий раскрытию творческого начала и внутренней гармонии. Позднее — йога на сапах на воде, объединяющая баланс, дыхание и ощущение единства с океаном. После ужина — участие в трансформационной игре «Лила» (за доплату), помогающей глубже осознать себя и свои жизненные сценарии.

После завтрака группа отправится в открытый океан, где состоятся снорклинг с мантами и акулами, а также посещение песчаной косы. Во второй половине дня запланирован женский круг — пространство поддержки и доверия, включающее медитацию, танцы, какао-церемонию, саунд-хилинг поющими чашами и работу с метафорическими картами. Он помогает укрепить связь с собой и другими участницами, пробудить внутреннюю силу и женственность. Практики направлены на раскрытие эмоций и осознание собственной природы. День завершится ужином.

Утро начнётся с практики кундалини-йоги, пробуждающей жизненную энергию. После завтрака пройдёт женский круг, для которого рекомендуется надеть лёгкое платье и всё, что помогает почувствовать себя богиней. Вас ждут какао-церемония, медитация, тантрические телесные практики, экстатический танец и звуковое исцеление. Этот день посвящён глубинному контакту с собой и раскрытию внутренней женской силы. Поужинав, будем отдыхать.

Этот день пройдёт в тишине и созерцании. По желанию можно принять участие в практике випассана — древнем методе медитации, направленном на развитие осознанности и понимание природы ума и тела. Утро посвящено молчанию и отказу от телефонов, анапанасати, созерцанию и медитации при ходьбе. После завтрака предусмотрено индивидуальное наблюдение за собой, а позже — обмен опытом после практики молчания (по желанию можно продолжить тишину до конца дня). Далее состоится лекция о карме с подробным разбором её видов. Займёмся карма-йогой на пляже, инь-йогой на закате и проведём медитацию на очищение кармы рода.

На рассвете — йога-практика, после которой подаётся завтрак. Потом вас ждёт лекция о чистке организма, ума и пространства, а затем — техника Карла Юнга по работе с эмоциями и подсознанием, помогающая выявить родовые и личные убеждения, влияющие на внутреннее состояние. После пляжного отдыха состоится финальная церемония-круг у костра на пляже: подведение итогов, интеграция полученного опыта, обмен впечатлениями и создание контента на память. День завершится ужином и чайной церемонией.

Ранним утром — йога на рассвете. После завтрака участники отправятся на трансфер до аэропорта Мале: первый — в 6:30, второй — в 12:30. Ретрит завершён. Каждая из вас вернётся домой с ощущением внутреннего равновесия и благодарности.